Wärmender Hafer-Apfel-Brei mit Walnüssen
5–15 MIN
Eier-Koch
Gesundes Oatmeal mit Früchten
Zutaten
Portionen: 1
- 1/2 Tasse(n) Haferflocken
- 1 1/2 Tasse(n) Milch
- 1 Banane
- 3 Erdbeeren
- 2 EL Kakao (ungesüßt)
Zubereitung
- Zunächst die Haferflocken mit Milch ca. 5 Minuten kochen, bis eine breiige Konsistenz entsteht. Während des Kochens den Kakao hinzufügen.
- Die Banane auf einem Teller mit einer Gabel zerdrücken und danach auf das fertige Oatmeal geben.
- Erdbeere in die Mitte setzen und servieren.
Tipp
Wer möchte ergänzt das Oatmeal mit Nüssen, Rosinen und Samen. Die Süße kommt von der Banane, man kann aber je nach Geschmack nachzuckern. Dadurch, dass die Banane zerdrückt ist, fördert sie die Verdauung.
