Zubereitung:

1. Vielleicht Ihr neues Lieblingsbohnengericht:
2. Mikrowellen-Rezept: Gesundes Gemüse
3. In der Mikrowelle bleibt das "Gemüse" knackig, Käse und Weizen dazufügen sich zu einem außergewöhnlich hochwertigen Eiklar.
4. Das Gemüse abspülen. Die Enden von den Bohnen abknipsen und dabei die Fäden abziehen. In der Gemüsesuppe geschlossen in der Mikrowelle bei 600 Watt 15 Min. gardünsten. Karotten reinigen und in schmale Scheibchen schneiden. Erdäpfeln abschälen und würfelig schneiden. Karotten und Erdäpfeln zu den Bohnen Form und weitere 6 Min. gardünsten. Paprika reinigen und würfelig schneiden. Maiskörner von dem Kolben schneiden. Beides in die Suppe geben, umrühren, weitere 12 Min. gardünsten. Die Paradeiser kreuzweise einkerben, in eine Mikrowellenform Form und 2 Min. bei 600 Watt gardünsten, dann die Haut entfernen. Paradeiser in die Suppe geben. Das Brot mit dem Olivenöl beträufeln und mit dem ausgepressten Knoblauch einreiben, auf 4 tiefe Teller gleichmäßig verteilen. Den Käse auf das Brot legen und je etwa 1 Minute bei 600 Watt in der Mikrowelle zerrinnen lassen. Die Gemüsesuppe über das Käsebrot schöpfen.

Tipp: