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Pfundskur-Frühstück Müsli

Zubereitung:

  1. Müslii 6G Fett (2 Fa) 2 Suppenlöffel Magerquark (30 g) 1 Teelöffel Cremefraiche (10 g) 3 Suppenlöffel Vierkornflocken
  2. 1 Teelöffel Sesamsamen
  3. 50 g Obst nach Belieben
  4. Müsli Iii 9G Fett (3 Fa) 2 Esslöffel Haferflocken (20 g) 1 Apfel; gerieben (150 g) 150 g Fettarmer Joghurt 1 Esslöffel Saft einer Zitrone
  5. 1 Esslöffel Geraspelte Haselnüsse; - 10 g)
  6. - Ilka Spiess
  7. - Swr Pfundskur Kochbuch
  8. Alles vermengen und nach Lust und Laune süssen.

Tipp:

Kochdauer: Weniger als 5 min

Schwierigkeit: Eier-Koch

Menüart: Frühstück, Frühstück

Eigenschaften: Schlanke Küche

Zutaten für 0 Portionen:

  • Müsli I 3G Fett (1 Fa)
  • 2 EL Haferflocken (20 g)
  • 0.5 Apfel; gerieben (70 g)
  • 150 g Magerjoghurt
  • 1 EL Zitrone (Saft)