Zitronen-Henderl Mit Zucchini - Wok
Zubereitung:
- 1. Das Huhn in 10 Portionsstücke tranchieren. Die Teile abspülen und mit Küchenrolle genau abtupfen.
- 2. Die Zitronen heiß abwaschen, ausführlich abtupfen und die Schale fein abraspeln. Von der Zitronenschale ein Viertel Tl mit 2 El Sojasauce, ein kleines bisschen Salz und Pfeffer mischen.
- 3. Die Hendlteile damit rundum einpinseln und im Kühlschrank eine halbe Stunde ziehen.
- 4. In der Zwischenzeit den Ingwer von der Schale befreien und fein in Würfel schneiden. Jetzt Saft der Zitronen ausdrücken und mit ein Viertel l klare Suppe, der übrigen Sojasauce, dem Zucker, Sesamöl und der übrigen abgeriebenen Zitronenschale ausführlich mixen.
- 5. Das Öl stark erhitzen. Die Geflügelteile mit der Haut nach unten einfüllen und zu Anfang 10 Min. rösten.
- 6. In der Zwischenzeit die Zucchini abspülen und reinigen. Schräg in 2 cm dicke Scheibchen schneiden.
- 7. Den Ingwer zum Henderl Form und 1 Min. mitbraten. Die Zucchinistücke um die Geflügelteile legen, die Saft einer Zitrone- Mischung aufgießen und aufwallen lassen.
- 8. Alles bei geschlossenem Deckel bei schwacher Temperatur 20 Min. dünsten, dabei ab und zu auf die andere Seite drehen.
- 9. Die Henderl- und Zucchiniteile herausheben und auf einer aufgeheizten Platte anrichten. Die restliche klare Suppe mit der Maizena (Maisstärke) mixen, in die Sauce Form und unter Rühren aufwallen lassen und andicken.
- 10. Die Sauce über Fleisch und Gemüse gleichmäßig verteilen. Mit Zitronenscheibchen garnieren.
- Dazu Langkornreis zu Tisch bringen. Als Getränk passt ein junger trockener Weißwein.
- diesem Zitronensud gardünsten. Wenn Sie das Gemüse weglassen möchten, garnieren Sie das Henderl vor dem Servieren mit frischen, kleingeschnittenen Frühlingszwiebeln.
- Tipp: Zucchini sind eine Kürbissorte und damit kalorienarm, vitaminreich und leicht verdaulich - genau das Richtige für eine leichte Kost!
Tipp:
Kochdauer: 30 bis 60 min
Schwierigkeit:
Zutaten für 4 Portionen:
- 1 Brathendel
- 1.5 Zitrone (groß)
- 3 EL Sojasauce
- Salz
- Pfeffer
- 5 Cm-Stück Frischer Ingwer
- 280 ml Hühnersuppe
- 1 EL Zucker
- 1 TL Sesamöl
- 3 EL Öl
- 500 g Zucchini (klein)
- 1 TL Maisstärke
Zum Garnieren