Garnelen-Tacos mit Kokosnuss und Limette
30–60 MIN
Hobby-Koch
Scharfes Hühnchen mit Gurkensalat
Foto: Clare Winfield © 2017 Jan Thorbecke Verlag, Ostfildern
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Kochdauer
min
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Rezeptempfehlungen
Zutaten
Portionen: 4
- 60 g Kokosraspeln
- 1 Limette (unbehandelt, mit einem Zestenreißer geschält, anschließend für die Dekoration in Spalten geschnitten)
- 1/4 TL Chiliflocken
- Meersalz
- Pfeffer (schwarz, frisch gemahlen)
- 1 Eier (groß, kurz verquirlt)
- 4 Hähnchenbrustfilets (mittelgroß, ohne Haut)
- 1 EL Kokosöl (zerlassen)
Für den Salat:
- 1 EL Reisweinessig
- 1 TL Kokosblütenzucker (oder Palmzucker)
- 1 Gurke (groß, längs halbiert, entkernt und grob in Scheiben geschnitten; oder 250 g Mini-Gurken, in Scheiben geschnitten)
- 1 Handvoll Koriander (kleine Handvoll, grob gehackt)
- 1 Handvoll Minze (kleine Handvoll, grob gehackt)
- 1 Handvoll Dill (kleine Handvoll, grob gehackt)
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Zubereitung
- Für scharfes Hühnchen mit Gurkensalat den Backofen zunächst auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen. In einem flachen Gefäß die Kokosraspel mit der Limettenschale und einer Prise Chiliflocken vermischen. Mit Salz und Pfeffer behutsam würzen. Das verquirlte Ei in ein separates flaches Gefäß füllen.
- Die Hühnchenbrustfilets zuerst in Ei tauchen und anschließend in der Kokosmischung wälzen. Auf ein Backblech legen, mit Kokosöl beträufeln und 18–20 Minuten lang im Backofen garen bzw. solange, bis die Kruste goldgelb und austretender Fleischsaft klar ist.
- In der Zwischenzeit den Salat zubereiten. Hierfür den Essig mit dem Zucker so lange verrühren, bis letzterer sich aufgelöst hat. Die Gurkenscheiben mit dem Dressing vermischen und mit den Kräutern und den restlichen Chiliflocken bestreuen.
- Hühnchen und Salat auf Tellern anrichten, Limettenspalten hinzufügen und scharfes Hühnchen mit Gurkensalat servieren.
Tipp
Scharfes Hühnchen mit Gurkensalat hat hat eine leichte und nussige Knusperhülle aus Kokosraspeln, welche eine köstliche und ballaststoffreiche Alternative zur herkömmlichen Panade aus Semmelbröseln bietet. Servieren Sie das Hühnchen als leichtes Abendessen mit einem würzigen, kühlenden Gurkensalat.
Eine Frage an unsere User:
Wie lässt sich die Panade des scharfen Hühnchens Ihrer Meinung nach noch weiter verfeinern?
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Klingt gut, eventuell ein bisschen Ingwer?Was mich mehr stört, ist der Hype um kokosblütenzucker, palmzucker usw. Ernährungsexperten weisen darauf hin, dass der keineswegs gesünder ist, die Gewinnung jedoch sehr aufwendig und dass er um die halbe Welt reist. Besser regionalen Rübenzucker verwenden ! Heutzutage wollen die Leute immer etwas exotisches und zerstören mit solchen Modezutaten eigentlich die Lebensräume und Lebensgrundlagen der Leute , die dort wohnen, denn die Industrie riecht das große Geld, so wie beim Palmöl usw.....
Cornflakes in die panade
Sesam zur Panier
gehackte nüsse
mandelblätter zur panade